Bien dormir, c'est avoir de l'énergie, de la concentration et de la force pour affronter le quotidien. Mais le sommeil peut faire bien plus encore : il est le facteur le plus important pour une vie longue et saine et pour prévenir la démence. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de problèmes de sommeil - qu'il s'agisse de s'endormir, de rester endormi ou que le sommeil ne soit pas réparateur.

Birgit Högl, spécialiste du sommeil de renommée internationale, partage avec nous, de manière aussi compréhensible que fondée, les nouvelles découvertes révolutionnaires de la science, dissipe les mythes et les idées fausses et fournit les connaissances nécessaires pour enfin mieux dormir.

Existe-t-il un seul rythme correct pour les jeunes et les vieux, pour les femmes et les hommes ? Quand parle-t-on d'un véritable trouble du sommeil et comment peut-on le soigner ? La mélatonine, les remèdes maison ou les applications sont-ils utiles ? Quel est le rôle des phases de sommeil, des rêves ou des ronflements ? Comment les crises telles que la pandémie ou la guerre, les attentes de la société et le mode de vie influencent-ils notre comportement en matière de sommeil ? Et comment s'en sortir ?