Des exercices d'équilibre simples au quotidien | En bonne santé et en forme à tout âge | pour plus de mobilité et de bien-être | Pratiquer l'équilibre, éviter les chutes et rester actif !

Rester stable et sûr en toutes circonstances : l'équilibre, ça s'exerce !
Avant, Susan descendait un escalier très fréquenté au milieu, maintenant elle marche sur le bord en se tenant à la main courante : elle a peur de tomber. Rick a récemment voyagé et ne s'est pas senti en sécurité en marchant sur des pavés. Il n'avait pas encore pensé à la prévention des chutes. Quand on est jeune, on pense qu'il va de soi d'être toujours actif et mobile. Mais un jour ou l'autre, l'incertitude s'installe.
Pour cela, elle transforme simplement votre appartement en salle de sport :

- Plan de 10 semaines avec des exercices simples pour plus de sécurité et de mobilité
- Sans entraîneur, centre de fitness ou thérapeute - tout simplement à la maison !
- Optimal pour la prévention des chutes, comme gymnastique pour seniors ou sport de rééducation
- Exercices pratiques pour la vie quotidienne : entraînez votre sens de l'équilibre, votre stabilité et votre coordination !
- Facilitez-vous la vie : identifiez les risques de chute et évitez les pièges

Sans peur de tomber, gardez les deux pieds sur terre !
Avec l'âge, le risque de chute augmente malheureusement - et avec lui le danger de blessures graves dont certains seniors ne se remettent jamais complètement. La peur de tomber nous empêche de rester actifs. Un cercle vicieux, car moins d'activité entraîne plus d'insécurité. Mais ce n'est pas une fatalité ! L'auteur et danse-thérapeute Carol Clements montre dans son livre "Besser in Balance" comment participer activement à la vie et rester en bonne santé même à un âge avancé !
Tous les exercices peuvent être facilement combinés avec votre routine quotidienne : Boutonnez un chemisier en vous tenant sur une jambe ou enfilez des chaussettes - en fermant un œil !
Ainsi, vous apportez plus d'équilibre dans votre quotidien et vos loisirs et vous profitez du plaisir de bouger !

(Texte de l'éditeur - reproduction avec l'aimable autorisation)