Le muscle lombaire, clé du bien-être global. Prévenir le mal de dos et améliorer la mobilité grâce à une compréhension anatomique et aux meilleurs exercices.

Prévenir le mal de dos et renforcer le centre du corps grâce au bon entraînement du psoas
Dans "Psoas Training", tout tourne autour du muscle psoas, également connu sous le nom de muscle lombaire. Le muscle lombaire relie la colonne vertébrale et les jambes et est l'un des muscles squelettiques les plus importants du corps humain. Pourtant, nous le négligeons souvent dans la vie quotidienne moderne. Pourtant, un psoas bien entraîné et mobile est souvent la clé des maux de dos, en particulier des douleurs dans le bas du dos. Sa mission et sa fonction vont toutefois au-delà du fonctionnement purement anatomique, jusqu'au système nerveux et énergétique. C'est de tout cela qu'il est question dans ce livre :

Introduction à l'anatomie du muscle psoas
- Exercices pour l'entraînement du psoas, en particulier pour l'étirement du muscle psoas
- Comment le muscle psoas agit émotionnellement comme un messager entre le cerveau et le corps et peut être un réservoir de sentiments profondément enracinés
- Le psoas comme élément spirituel des chakras inférieurs, qui contribuent presque imperceptiblement à déterminer le flux d'énergie vitale à travers le corps

Apprendre comment le muscle lombaire influence la santé du corps, de l'esprit et de l'âme
Le muscle psoas fait partie du groupe musculaire du muscle iliopsoas (muscle iliaque lombaire), qui comprend également le grand muscle iliaque (muscle iliaque). Ce groupe de muscles est le plus fort du corps et aussi le plus bas des fléchisseurs de la hanche. Quel que soit notre niveau de forme ou de mobilité, la manière dont nous utilisons et gérons le muscle lombaire est déterminante pour notre bien-être. Avec des illustrations détaillées et les principaux exercices d'étirement et de renforcement, ainsi que des chapitres spécifiques sur le rôle du muscle lombaire dans la méthode Pilates et le yoga, "Psoas-Training" montre au lecteur comment relâcher ce muscle pour se mouvoir de manière équilibrée, harmonieuse et sans entrave.

(Texte de l'éditeur - reproduction avec l'aimable autorisation)