Set de base : avec 36 postures de yoga de base pour renforcer et étirer l'ensemble du corps.

L'esprit est volontaire, le corps aussi : c'est avec une motivation sans faille que vous souhaitez vous plonger dans votre propre pratique du yoga. Mais quelle asanas exécuter et dans quel ordre ? Et à quoi faut-il faire attention lors de l'exécution des différentes positions ? Ce qui semblait si simple dans le cours de yoga est loin d'être évident à la maison. Qu'est-ce qui convient pour l'échauffement, quand faut-il faire les postures inversées, quelle position renforce particulièrement le dos ou ouvre les hanches ? Et comment diable puis-je rester dans le flow ? Ces cartes de yoga y remédient. Les illustrations (agréablement simples et claires) montrent les asanas et les exécutions alternatives, le verso décrit exactement ce qu'elles font et ce à quoi il faut faire attention. Ce qui nous plaît particulièrement, ce sont d'une part les catégories similaires à un registre - échauffement, rotation, flexion latérale, arrière et avant, extension et posture d'inversion - qui permettent de classer facilement la posture de yoga. D'autre part, trois asanas sont indiquées en bas, à gauche et à droite, qui peuvent être utilisées comme position précédente ou suivante. Vous pouvez ainsi choisir vous-même des asanas pour votre pratique de yoga, les organiser dans une séquence judicieuse, mettre l'accent sur certains points et bien sûr déterminer la durée.

Le set de base comprend 36 positions de yoga fondamentales pour renforcer et étirer l'ensemble du corps. Le set de cartes de yoga pour le dos et les hanches contient principalement des asanas qui renforcent le dos et étirent les muscles des hanches. Vous pouvez utiliser les sets indépendamment les uns des autres ou les combiner entre eux.