Dix semaines de yoga pour plus de force, de calme et de satisfaction.

Qu'est-ce que le yoga ? Pour beaucoup de gens, il s'agit d'une séance d'entraînement avec des exercices physiques exigeants, qu'ils complètent par quelques exercices de respiration. Mais le yoga peut être bien plus qu'un simple sport ! Pour tous ceux qui ont envie d'explorer la voie du yoga, Nicola Jane Hobbs a développé un programme d'exercices de dix semaines à faire chez soi. Son livre de yoga exceptionnellement illustré est une invitation à quitter le chemin du yoga axé sur la forme et à redécouvrir la philosophie du yoga vieille de plus de 4000 ans.

- Le yoga à la maison : des plans d'exercices avec des exercices de respiration, des asanas et des méditations.
- Pour bien débuter : des instructions clairement structurées pour les débutants.
- Conseils et inspiration pour approfondir la pratique du yoga pour les avancés.
- Gagner en force physique et mentale grâce à la sagesse du yoga.
- Une introduction approfondie et facile à comprendre à la philosophie du yoga.

Le yoga comme voyage intérieur : Les piliers de la pleine conscience et le chemin du yoga. Nicola Jane Hobbs n'est pas seulement une enseignante de yoga et de méditation. Elle a étudié la psychologie du sport et combine dans ses cours de yoga une sagesse spirituelle ancienne avec des méthodes psychologiques modernes. Elle a construit son programme de 10 semaines en suivant les "piliers de la pleine conscience", les Yamas et les Niyamas. Grâce à ses instructions, vous réussirez à dérouler régulièrement votre tapis de yoga et à pratiquer - tout en intégrant la pleine conscience et la philosophie du yoga dans votre quotidien !

(Texte de l'éditeur - reproduction avec l'aimable autorisation)